每天睡眠時間多久最好？ @ reddoare

Nov 23 Tue 2010 10:49
每天睡眠時間多久最好？

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提問: 每天睡眠時間多久最好？問題補充: 為什么自己特別喜歡睡覺呢，是不是身體虛弱的表現？医师解答: 建議晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。根據科學研究，人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。